「ホンマでっか!?TVで紹介されていた米ぬかパウダーってどれ？」「どうやって食べていたの？」と気になっていませんか？
2026年6月10日放送の「ホンマでっか!?TV」で紹介されたのは、ほんぢ園「国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー」です。
番組では、スタッフのオグラさんが米ぬかパウダーを1日スプーン1杯取り入れる生活を3週間続ける検証を実施。番組内では3.1kg減という結果が紹介されました。
ただし、これはあくまでオグラさん個人を対象にした番組内の検証結果です。「米ぬかパウダーを食べれば誰でも同じように体重が減る」という意味ではありません。
この記事では、ホンマでっか!?TVで紹介された米ぬかパウダーの商品名から、番組での食べ方、ほんぢ園が案内している1日の目安量、普段の食事への取り入れ方まで分かりやすく紹介します。
番組で紹介された米ぬかパウダーを探していた方は、ほんぢ園の商品を楽天市場で確認できます。
ホンマでっかTVで紹介された米ぬかパウダーは「ほんぢ園」
2026年6月10日放送の「ホンマでっか!?TV」で取り上げられた米ぬかパウダーは、ほんぢ園「国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー」です。
販売元のほんぢ園でも、同日の「ホンマでっか!?TV」で「食べる米ぬかパウダー」が紹介されたことを案内しています。
| 商品名 | 国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー |
|---|---|
| 販売元 | ほんぢ園 |
| 内容量 | 400g |
| 原材料 | 国産米ぬか100％ |
| 1日の目安 | 約5g（大さじ1杯） |
「テレビに出ていたものと同じ商品が欲しい」という方にとって、販売元から番組紹介を確認できるのは選びやすいポイントですね。
ほんぢ園の「食べる米ぬかパウダー」とは？
米ぬかは、玄米を精米して白米にするときに取り除かれる部分です。
ほんぢ園の商品は、国産米ぬかを100％使用し、細かなパウダー状に加工されています。メーカーでは、きな粉のようなやさしい甘みのある風味・食感と紹介しています。
米ぬかというと「ぬか漬けに使うもの」という印象があるかもしれませんが、こちらは普段の料理にかけたり混ぜたりして食べるための商品です。
特別な料理を作らなくても取り入れやすいのが特徴です。
ホンマでっかTVでは米ぬかパウダーをどう食べていた？
番組で米ぬかパウダーの検証を行ったのは、番組スタッフのオグラさんです。
検証では、米ぬかパウダーを1日スプーン1杯取り入れる生活を3週間続けました。
ポイントは、米ぬかパウダー以外の食生活や生活習慣を変えない条件で行われたことです。
番組では米ぬかパウダーを納豆に取り入れる様子が紹介されたほか、スタジオではアイスに混ぜて試食する場面もありました。
「毎日決まったメニューを作る」という方法ではなく、いつもの食事へプラスしやすいところは続けやすそうですね。
米ぬかパウダーは1日どのくらい？ほんぢ園は約5gが目安
番組では「1日スプーン1杯」と紹介されていましたが、自分で取り入れる場合は商品の案内も確認しておきたいところです。
ほんぢ園では、まずは1日約5g（大さじ1杯）を目安に案内しています。
たくさん食べればよいというものではないので、テレビで紹介されていた量だけを参考にするのではなく、購入した商品の目安量を確認して取り入れましょう。
ヨーグルトや味噌汁などに混ぜても食べやすい
米ぬかパウダーを買ってみたいけれど、「毎日どうやって食べればいいの？」という方もいると思います。
ほんぢ園では、普段の料理に「かけるだけ・まぜるだけ」という取り入れ方を案内しています。
たとえば、こんな食べ方なら普段の食事にも加えやすいでしょう。
- ヨーグルトに混ぜる
- 味噌汁に加える
- 納豆に混ぜる
- 牛乳などに混ぜる
- 料理に振りかける
実際にほんぢ園の商品レビューでも、味噌汁やヨーグルト、牛乳などに混ぜて食べているという声が見られます。
毎日まったく同じ食べ方にするより、その日の食事に合わせて変えられるほうが続けやすいかもしれませんね。
ホンマでっかTVの米ぬかパウダーダイエットの結果は？
「ホンマでっか!?TVを見て気になった」という方が特に知りたいのが、3週間の検証結果ではないでしょうか。
番組スタッフのオグラさんは、米ぬかパウダーを1日スプーン1杯取り入れる生活を3週間続け、番組内では3.1kg減という結果が紹介されました。
しかも検証では、それ以外の食生活や生活習慣を変えないという条件でした。
インパクトのある数字なので、「自分も同じように痩せるのでは？」と思ってしまいますよね。
3.1kg減はオグラさん個人の番組内での検証結果
ここは大切なので、きちんと分けて考えておきましょう。
3週間で3.1kg減というのは、番組スタッフのオグラさん個人の検証結果です。
米ぬかパウダーを1日スプーン1杯食べれば、誰でも3週間で3.1kg体重が減ることを示すものではありません。
体重の変化には、もともとの体格や食生活、活動量などさまざまな要因が関係します。
番組の結果は「ホンマでっか!?TVではこのような検証結果だった」と捉え、米ぬかパウダーそのものは普段の食生活へ取り入れられる食品のひとつとして考えるのがよさそうです。
米ぬかパウダーには何が含まれている？
では、そもそも米ぬかにはどんな栄養成分が含まれているのでしょうか。
ほんぢ園の商品情報では、食物繊維をはじめ、ビタミンB群や葉酸、亜鉛など、米ぬかに含まれるさまざまな栄養成分が案内されています。
また、2026年6月10日の「ホンマでっか!?TV」では、米ぬかに含まれる成分としてガンマオリザノールやフェルラ酸なども取り上げられました。
ただし、「栄養成分が含まれていること」と「食べれば必ず痩せること」は別の話です。
ダイエット目的で気になっている方も、米ぬかパウダーだけに結果を求めるのではなく、毎日の食事全体を考えながら取り入れたいですね。
米ぬかパウダーを食べるときに気をつけたいこと
テレビで紹介されていると、「もっとたくさん食べたほうがいいのでは？」と思う方もいるかもしれません。
ほんぢ園では、1日約5gを目安として案内しています。
また、メーカーは、米ぬかに含まれる食物繊維が胃腸の負担になる場合があるとして、胃腸が弱い方、乳幼児、病中病後の方、消化力が低下した高齢者などについて注意を案内しています。
最初から量を増やすのではなく、商品に記載された食べ方や目安量を確認して取り入れるようにしましょう。
体調や食事について不安がある場合や、治療中・食事制限中の場合は、自己判断でダイエット目的に取り入れるのではなく、医師などの専門家へ相談してください。
ホンマでっかTVの米ぬかパウダーはどこで買える？
番組で紹介されたほんぢ園「国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー」は、楽天市場のほんぢ園の商品ページから確認できます。
テレビ放送後は注文が集中することもあるため、在庫や販売状況は購入時に商品ページで確認してください。
「似たような米ぬかパウダーがいろいろあって、どれだったか分からない」という方は、「ほんぢ園」「国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー」という商品名を確認しておくと探しやすいですよ。
9月30日のホンマでっかTVではオグラさんがシナモンパウダーを検証
米ぬかパウダーの検証をしていたオグラさんを、2026年9月30日の「超ホンマでっか!?TV」で再び見かけて気になった方もいるかもしれません。
9月30日の放送では、「食べるだけ・飲むだけ・かけるだけ」という3つのゆるダイエットを検証。オグラさんは、そのうち1日2gのセイロンシナモンパウダーを食事にかける方法に取り組んでいました。
6月は米ぬかパウダー、9月はシナモンパウダーと、オグラさんが再び番組の食生活に関する検証に登場したことで、「前にオグラさんが試していた米ぬかは何だった？」と思い出した方もいるのではないでしょうか。
今回紹介しているのが、その6月の検証で登場した「食べる米ぬかパウダー」です。
まとめ｜ホンマでっかTVで紹介された米ぬかパウダーはほんぢ園
2026年6月10日の「ホンマでっか!?TV」で紹介された米ぬかパウダーは、ほんぢ園「国産 進化した食べる！米ぬか（玄米）パウダー」です。
番組スタッフのオグラさんが1日スプーン1杯を3週間取り入れ、番組内では3.1kg減という結果が紹介されました。ただし、これはオグラさん個人の番組内での検証結果で、米ぬかパウダーを食べた人に同じ結果が出ることを示すものではありません。
ほんぢ園では1日約5g（大さじ1杯）を目安としており、ヨーグルトや味噌汁、納豆など、普段の食事に混ぜたりかけたりして取り入れられます。
「ホンマでっかで見た米ぬかパウダーを試してみたい」という方は、商品名を確認したうえで現在の販売状況をチェックしてみてくださいね。
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